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    温泉だけでなく岩盤浴も良いですな

    • 2013.01.21 Monday
    • 22:55
    JUGEMテーマ:健康
     
    最近は岩盤浴が人気ですね。健康サロン、整体院等の他、各温泉施設にもよく見かけます。ただ衛生的に問題のあるところもあるようです

    古今東西の健康法として「過食を避けて小食にする」と「体を冷やさない」の二つは広く認識されています。

    私は健康オタクのくせに典型的なメタボ・オヤジ。血圧などは遺伝的なものもあるのか、20歳代より高かったです。降圧剤も10年ほど飲んできました。
    温泉には頻繁に行ってますが。

    しかしこれではいけないと、サプリは山のように飲んでますし、健康器具は物置に色々しまってあります。

    このたびは知人に薦められて家庭でできるある会社の「貴石を利用した岩盤浴マット」というものを購入しました。電気式マットで、特殊な遠赤外線で体を温めるというもの。アメリカ製でなんとFDA(日本の厚生労働省のようなもの)の医療器機認可所得という優れもの。電磁波の心配もありません。

    アメリカでは医師の処方箋により保険会社の保険が適応され、税金の控除にもなるとのこと。

    健康サロンだけでなく診療所で使ってるところもあるそうです。

    FDAは例えば浄水器なども認可を出してます。
    それをみると有名なトレ○ーノ等日本製はダメですね。最初は良くてもフィルターの機能はすぐ落ちます。
    中空糸膜式はダメなんです。日本と異なりFDAは期限いっぱい使って、フィルター機能がある程度以上の効果がないと認可されません。優秀なのは「シーガルフォー」等のアメリカ製。ハーレーも良いようです。アムエイも良いみたいですが、ランニングコストが結構します。

    今まで水の不安がなかった日本はいろんな利権も絡んでる事もあり遅れてると。

    マットに戻りますが、温熱療法は色々な効果が医学的にも認められています。現代人の健康で問題の一つに低体温があります。理想の体温は36.5〜37.0といわれてますが、35度台が当たり前になってます。
    私もかつてそうでしたが、それまでの健康法で何とか36.0以上になりました。体温が1度下がると、免疫力は37%、基礎代謝が12%、体内酵素の働きは50%それぞれ低下するそうです。

    癌の温熱療法は有名になりましたが、心不全にも非常に有効と大学病院で研究されています。
    私の母は心不全と高血圧がこのマットで改善しました。

    癌への効果も期待される熱ショックタンパク(HSP)も関与している。
    入浴も熱めの方がいいのか。
    高温浴には、血圧の乱高下、血液の凝固能亢進という問題があるようだが。

    おまけに秘伝を公開すると、ある胃薬がHSPを増やすことが分かっている。

    どちらにしろ、電解質と水分の補給は必須。

    私も週に3回ほど風呂に入る前に30〜45分ほど続けました。大量に汗が出て、体調が良くなり、降圧剤も中止してみました。
    一ヶ月ほどたち、壊れていた血圧計を買い直して、計ってみたところ血圧はほぼ正常値。降圧剤を飲んでた頃より下がりました。
    うれしくなり、今度は体重減少に挑んでいます。

    評価:
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    三笠書房
    ¥ 1,365
    (2003-03)
    コメント:古今東西、体を温めるのと少食は健康の基本です
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